دانلود مسابقات مستر المپیا 2013 Mr.Olympia

دانلود رایگان مسابقات مستر المپیا 2013

  |704×400 | 29.90 fps(r) |  128 fps, stereo  |3500 MB|

نتایج سال 2013 سری  مسابقات حرفه ای پرورش اندام معروف به مستر المپیا (نفر اول تا دهم) به شرح ذیل می باشد:

• نفر اول : Phil Heath
• نفر دوم :  Kai Greene
• نفر سوم : Dennis Wolf
• نفر چهارم : Shawn Rhoden
• نفر پنجم : Dexter Jackson
• نفر ششم : Jay Cutler
• نفر هفتم : Roelly Winklaar
• نفر هشتم : Mamdouh Elssbiay
• نفر نهم : Branch Warren
• نفر دهم : Lionel Beyeke
• 
  

ادامه نوشته

سوزاندن چربی های شکم

آموزنده,کاربردی و بسیار مؤثر در فرم دهی مناسب شکم و پهلو

چگونه این کار را بکنیم؟

اولا صبور باشید و این گونه نباشد که فکر کنید باید یک شبه راه صد ساله را پیمود پس از رژیم های غیر اصولی و نخوردن های سخت خودداری کنید چراکه به سلامتی شما آسیب می رساند پس باید یک رژیم غذایی منطقی و اصولی را رعایت کنید. از طرفی حتما باید ورزش نمایید. منظورم این نیست که صبح تا شب مثل یک ورزشکار حرفه ای ورزش نمایید بلکه هدف این است که از ورزش های هوازی جهت افزایش متابولیسم بدن خود کمک بگیرید که بهترین این ورزش ها دویدن آرام یا پیاده روی تند،تردمیل و دوچرخه ثابت هستند. بیاد داشته باشید که رکن اصلی در برنامه چربی سوزی شکم و پهلویتان ورزش است پس اگر می خواهید نتیجه بگیرید در انجام ورزش ها کاملا جدی باشید.

ادامه نوشته

11 راه برای افزایش انرژی و رشد عضلانی بیشتر

11  راه برای افزایش انرژی و رشد عضلانی بیشتر

همان طور که می دانید هر کاری که قرار است انجام دهید انرژی می طلبد. بعضی از ما انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه خود
را داریم و تعدادی هم به علت نبود انرژی نمی توانیم کارهای خود را به نحو احسن انجام دهیم. سلول های بدن ما نقش حیاتی در تبدیل انرژی به کاری که قرار است در طول روز انجام دهیم ایفا خواهند کرد. این عمل می تواند شامل فکر کردن به یک موضوع،هضم غذایی که می خوریم و یا بلند کردن یک وزنه باشد. حالا یک اتومبیل مسابقه ای را در نظر بگیرید. اگر این اتومبیل به اندازه کافی سوخت گیری نکرده باشد نمی تواند مسیر مسابقه را به نحو احسن به پایان برساند. برای کسب انرژی لازم و کافی در جهت انجام دادن کارها در حد بهینه ابتدا باید خوب غذا بخورید و خوب هم ورزش کنید. حال اگر می خواهید انرژی بدنتان در حد
مطلوب حفظ شود به موارد زیر توجه کنید.

ادامه نوشته

معرفی بعضی از دارو های پاکسازی بدن

متاسفانه در ایران همه فقط به دوره رفتن و حجم آوردن فکر می کنند(منظور به مبتدی ها بیشتر است)

ولی همانطور که دوره میرویم و دوست داریم عضلاتمان رشد کند بایدبه فکر سلامتی بدنمان هم باشیم

ولی متاسفانه اکثر مربیان فقط به شاگردان دارو میدهند برای رشد و کمتر کسی به فکر این هست که عوارض دارو هارا بعد از دوره از بین ببرد .

حتی اگر کمترین دارو را استفاده میکنید باید بعد از آن به فکر پاک کننده هاش باشید.

ادامه نوشته

10 روش برای داشتن عضلاتی بزرگ‌تر

10 روش برای داشتن عضلاتی بزرگ‌تر

می‌خواهید خوش‌تیپ‌تر به نظر برسید، سالم باشید و حتی زمانی که ورزش نمی‌کنید هم کالری بسوزانید؟

افرادی که خواهان کاهش وزن هستند، اول سراغ رژیم‌های غذایی می‌روند. سپس همزمان ورزش‌های هوازی را امتحان می‌کنند. این بهترین و سالم‌ترین روش کاهش وزن و سالم ماندن است.[نکته بهداشتی روز: ورزش هوازی]

ولی اکثر افراد از این غافلند که بدست آوردن عضلات نیز باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود.

مشکلی که این افراد با آن روبرو می‌شوند این است که بعد از یک مدت با رعایت رژیم مناسب و انجام ورزش‌های هوازی، کاهش وزن آن‌ها کم‌تر و بعد از مدتی متوقف می‌شود.

اتفاقی که می‌افتد این است که متابولیسم این افراد به حد آستانه خود می‌رسد و نسبتاً کم کارتر از اوایل شروع رژیم و ورزش هوازی می‌شود.

ادامه نوشته

هشدار امنیتی پلیس فتا ناجا در خصوص نرم‌افزار Adobe Reader 

طبق اعلام معاونت اجتماعی پلیس فتا ناجا در بررسی بولتن‌های امنیتی شرکت‌های‌غربی، شرکت Adobe اعلام کرده است که در نسخه‌های قدیمی نرم افزارهای Flash و Reader این شرکت، کدهای آسیب‌پذیری پیدا شده است که مهاجمان می‌توانند با ارسال کد در شبکه‌های وب منجر به خسارت و آسیب کاربران دیگر شوند. نسخه‌های 9.5 و 10.1.2 و همچنین x.9 وv.10 ویندوز و مکینتاش و یونیکس و نسخه‌های قبلی سبب بروز چنین آسیب‌هایی می‌شوند.

ادامه نوشته

آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟

بیشتر ورزشکاران می دانند که در برخی آسیب دیدگیها چگونه کمپرس سرد را به کار ببرند. اما در مورد کمپرس گرم بیشتر افراد اطلاعات چندانی ندارند.

آسیب دیدگی های حاد و مزمن:
دو نوع اصلی آسیب دیدگی وجود دارد.حاد و مزمن.آسیب دیدگی حاد به صورت درد تیزی است که سریع و ناگهانی روی می دهد و درد شدیدی ایجاد می کند.این نوع آسیب دیدگی در اثر ضربه یا فشار،به علت زمین خوردن،تصادم و برخورد ایجاد می شود و علت ایجاد آسیب دیدگی کاملا مشخص است. در آسیب دیدگی حاد علائمی مانند درد،حساسیت،قرمزی،گرمی،تورم و التهاب وجود دارد.

ادامه نوشته

بزرگ‌ترین دلایل سوختن فلش مموری چیست؟

یک کارشناس نرم‌افزار معتقد است که یکی از بزرگ‌ترین دلایل سوختن فلش مموری، وجود مشکل در پورت‌های usb جلوی کیس است.

 به نقل از ایسنا، «کامران کاظمی»  اظهار کرد: یکی از بزرگ‌ترین دلایل سوختن فلش مموری، بروز مشکل در پورت‌های USB جلوی کیس است و باید گفت این پورت‌ها باید با توجه به دفترچه مادربورد به مادربورد وصل شوند.

ادامه نوشته

آهنگ های پیشواز آلبوم زیبای حباب محسن یگانه

آهنگ پیشواز باور کنم محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۸۸
آهنگ پیشواز نمیشه محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۸۹
آهنگ پیشواز تو حتی ۱ محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۰
آهنگ پیشواز تو حتی ۲ محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۱
آهنگ پیشواز یادته محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۲
آهنگ پیشواز دوست دارم محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۳
آهنگ پیشواز نرو محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۴
آهنگ پیشواز حباب محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۵
آهنگ پیشواز نمیزارم خسته شی محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۶
آهنگ پیشواز کی اومده جای من محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۷
آهنگ پیشواز بخند محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۸
آهنگ پیشواز تنهایی محسن یگانه – ۳۳۱۵۱۹۹
آهنگ پیشواز تو که میدونی محسن یگانه – ۳۳۱۵۲۰۰
آهنگ پیشواز هوایی شدی ۱ محسن یگانه – ۳۳۱۵۲۰۱
آهنگ پیشواز هوایی شدی ۲ محسن یگانه – ۳۳۱۵۲۰۲
آهنگ پیشواز بیت آخر محسن یگانه – ۳۳۱۵۲۰۳

داستان کاملا واقعی اشباح

این داستان رو دوستم برام تعریف کرده و قسم میخورد که واقعیه:   دوستم تعریف میکرد که یک شب موقع برگشتن از ده پدری تو شمال طرف اردبیل،جای اینکه از جاده اصلی بیاد، یاد باباش افتاده که می گفت جاده قدیمی با صفا تره و از وسط جنگل رد میشه!اینطوری تعریف میکنه:من احمق حرف بابام رو باور کردم و پیچیدم تو خاکی۲۰   کیلومتر از جاده دور شده بودم که یهوماشینم خاموش شد و هرکاری کردم روشن نمیشد.وسط جنگل، داره شب میشه، نم بارون هم گرفت

ادامه نوشته

معرفی افزونه های گوگل کروم

1- چک کننده آراس‌اس: با این افزونه می‌توانید بفهمید که آیا صفحه‌وب مورد نظر شما از آراس‌اس پشتیبانی می‌کند یا نه، و به راحتی آن را به فید‌خوان خود اضافه کنید..

۲- Google Alerter: این افزونه سرویس‌های گوگل یعنی جمیل، گوگل ریدر، گوگل‌ویو را پوشش می‌دهد اما اگر می‌خواهید آنها را جدا جدا داشته باشید می‌توانید از این افزونه‌ها کمک بگیرید Gmail Checker برای آگاه شدن از ایمیل‌های جدید، Google Wave Checker برای آگاه شدن از ویو‌های جدید و Google Reader Checker هم برای آگاه شدن از وضعیت ابزار خواننده گوگل، همچنین برای سرویس تقویم گوگل می‌توانید از این افزونه کمک بگیرید.



۳- مترجم گوگل: همان طور که از نامش پیداست، سرویس مترجم گوگل را در اختیار شما قرار می‌دهد.

۴- Google Tasks: این افزونه مدیروظایف گوگل را فرا می‌خواند.

۵-LastPass: با این افزونه می‌توانید رمز‌های عبور خود را مدیریت کنید و نگران از دست‌دادن آنها نباشید.

۶-Web of Trust: با این افزونه می‌توان مطمئن شد، که آیا یک صفحه وب، امن است یا نه.

ادامه نوشته

حل مشکل عدم نمایش تصاویر بند انگشتی جستجوگر تصاویر گوگل

اگر شما طی چند هفته اخیر به اینترنت سرزده باشید حتماً در جستجوگر تصاویر گوگل ( Google Image ) یکبار عبارتی رو جستجو کرده اید. نتایج بسیار عذاب آور هستند اکثر تصاویر نمایش داده نمی شوند و تنها تعداد محدودی نمایان هستند. در واقه علت اصلی این مشکل از آنجا آب می خورد که گوگل عکس هایی را که جستجو می کند تغییر اندازه می دهد و در سرور های خود نگهداری می کند و لینکهای این تصاویر کوچک شده به اشتباه مسدود شده اند اما تا زمان رفع فیلترینگ این تصاویر باید چه کاری انجام داد ؟

ادامه نوشته

آخرین شام اعدامی

در جواب این سؤال که آخرین آرزویش چیست، بی‌تأمل پاسخ داد، دلش می‌خواهد پیش از آن‌که او را از زندگی به مرگ ببرند، یک بار دیگر سیر غذا بخورد. تکرار کرد: «سیر» و به بدن نحیفش اشاره کرد که کج و پوشیده از دمل به دیوار زندان تکیه داده بود. برای سومین بار گفت: «سیر» و دست‌ها را با زنجیر تا غار دهان بالا برد. نگهبانان شعف‌زده خندیدند و به او قول غذایی شاهانه دادند با قاشق چنگال‌های نقره‌ای که دیگر نمی‌توانست بدزدد.
«آن چنان میزی برایت بچینم که حالت جا بیاید.»
چنان توصیفاتِ مفصل و آبداری از خوراکی‌های فراوان کردند که دهانِ جانی آب افتاد. در مدحِ خوکچه و گاو نرِ روی سیخ و گوسفند پرچرب و کبوتر و خروسِ بریان می‌گفتند و وقتی قربانی‌شان به طرز شهوت‌انگیزی چشم‌هایش را می‌چرخاند، به هم تنه می‌زدند.
«بجنبید!»

ادامه نوشته

روش استخاره با قرآن و تسبیح

روش استخاره با قرآن و تسبیح چگونه است؟ چه زمانی برای استخاره گرفتن بهتر است؟استخاره به تسبیح و قرآن صحیح است و هر کس خودش می تواند استخاره کند.

 

استخاره با تسبیح:

(روش اول)

استخاره با تسبیح که آقا امام زمان عج به مرحوم آیت الله مرعشی تعلیم فرموده اند عبارت است از:

ادامه نوشته

خوب صحبت کنید تا همه عاشقتان شوند

شما چطور صحبت می کنید؟ تندتند مثل آزاده نامداری؟ یا شمرده شمرده مثل محمد سلوکی؟ می دانستید چگونگی صحبت کردن شما می تواند نماینده شخصیت و نوع تفکرتان باشد؟ آیا به تفاوت ها و الگوهای گفتاری زنان و مردان توجه کرده اید؟ یا به طور کلی آیا قبول دارید شخصیت هر آدمی از طریق کلامش خودش را بهتر و بیشتر نشان می دهد؟ در اصل در این گزارش همان چیزی را بررسی می کنیم که قدیم ها به آن می گفتند: «تا مرد سخن نگفته باشد/ عیب و هنرش نهفته باشد...». این نکات را به خاطر بسپارید تا صحبت کردنتان، معقول تر و شنیدنی تر باشد.

● نکته اول: واژه و صدا

ادامه نوشته

دعا ذکر نماز برای محافظت از دام های شیطان

با سلام و تشکر از ارتباطتان با اين مرکز.
در روايات اسلامي راه هاي مبارزه با شيطان بيان شده است، از جمله:‌
1-‌استعاذه؛
يعني پناه بردن به خداوند از شر شيطان و گفتن " أعوذ بالله من الشّيطان الرّجيم". انسان وقتي خدا را شناخت و دريافت كه خدا هم قدرت بي پايان دارد و هم نسبت به انسان از پدر و مادر مهربان¬تر است، ‌و با اين احساس از شر شيطان به خدا پناه برد، ‌خداوند نجاتش مي¬دهد و دماغ شيطان را به خاك مي¬مالد.
قرآن مي¬فرمايد:‌" و أما ينزغنّك من الشيطان نزغٌ فاستعذ بالله إنّه سميع عليم؛ اگر انگيزش و وسوسه¬اي از شيطان تو را برانگيزد، ‌پس به خدا پناهنده شو كه او شنواي دانا است". (1)
2- بسم الله گفتن؛

ادامه نوشته

حال مزاحم تلفني (ايرانسل) تونو بگيرين

اين فقط براي كسايي جواب ميده كه شماره مزاحمشون ايرانسلي باشه او خودشون فرق نميكنه همراه اول يا ايرانسل فقط شماره مزاحم ايرانسل و بس ...

اين بر روي همه گوشي ها جواب ميده 
روش حالگيري 1 :

وقتي مزاحم بهتون زنگ زد اون دكمه ي سبز روي كيبورد گوشيتون كه عكس يه تلفن هست رو موقعي كه گوشي رو برداشتيد تا اونجايي كه ميتونيد بزنيد : 
اين كار باعث ميشه نتونه تلفنشو قطع كنه (و مخابرات هم يه حالي ميبره )

تست شده براي مزاحم تلفن ايرانسلي 

روش حالگيري 2 :

بريد قسمت تنظيمات تماس گوشيتون و گوشي تونو رو شماره پليس 110 دايورت كنيد. 

اين كار باعث ميشه طرف (مزاحم تلفني ) از ترس سكته كنه 
روش حالگيري 3 :

ادامه نوشته

درسی از ادیسون

ادیسون در سنین پیری پس از اختراع لامپ، یكی از ثروتمندان آمریكا به شمار میرفت و درآمد سرشارش را تمام و كمال در آزمایشگاه مجهزش كه ساختمان بزرگی بود هزینه می كرد.

این آزمایشگاه، بزرگترین عشق پیرمرد بود. هر روز اختراعی جدید در آن شكل می گرفت تا آماده بهینه سازی و ورود به بازار شود.

در همین روزها بود كه نیمه های شب از اداره آتش نشانی به پسر ادیسون اطلاع دادند، آزمایشگاه پدرش در آتش می سوزد و حقیقتاً كاری از دست كسی بر نمیآید و تمام تلاش مأموان فقط برای جلوگیری از گسترش آتش به سایر ساختمانها است. آنها تقاضا داشتند كه موضوع به نحو قابل قبولی به اطلاع پیرمرد رسانده شود.

ادامه نوشته

ورژن جدید و فوق العاده زیبای آهنگ علی اصحابی به نام شهر خاموش

MP3

320
Download

128
Download

دانلود آهنگ جدید هیچکس به نام من اگه تو نباشی

MP3

320

Download

128

Download